经常关灯刷手机可能导致青光眼。研究显示，长时间在昏暗环境下使用手机，眼睛需要不断调节焦距，容易造成视疲劳，增加患青光眼风险。建议在明亮环境下使用手机，保护视力。

在科技日新月异的今天，智能手机已成为我们生活中不可或缺的伙伴，过度依赖手机，尤其是在光线昏暗的环境中长时间刷手机，对眼睛健康的潜在危害不容小觑，一位名叫小丽的28岁女性上班族，因长期在黑暗中刷手机，半年后不幸被诊断出患有青光眼，这无疑给我们敲响了警钟，提醒我们必须重视用眼健康。

小丽，一位朝九晚五的职场女性，下班后习惯于躺在床上刷手机，直至深夜，尤其在寒冷的冬季，她更偏爱在关灯后享受那份黑暗中的宁静，同时认为这能节省电费，这种看似惬意的生活习惯，却在不经意间对她的眼睛造成了严重的伤害。

半年前，小丽开始感到视力模糊，看东西逐渐变得不清楚，起初，她以为只是工作压力大、休息不足所致，并未引起重视，但随着时间的推移，她的视力急剧下降，视野也开始缩小，在一次偶然的机会中，她得知自己可能患上了青光眼，于是急忙去医院检查，果然，医生诊断她患有青光眼，原因是长期在黑暗中刷手机，导致眼睛长时间处于紧张状态，眼内压急剧升高。

青光眼是一种常见的眼科疾病，其特征是眼内压增高，进而导致视神经损伤和视野逐渐缩小，严重时甚至可能失明，专家指出，长时间在昏暗环境中使用手机，确实会提高患青光眼的风险，手机屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，使瞳孔放大，进而导致眼内压升高。

为了预防青光眼，以下是一些建议：

1、保持良好的用眼卫生，长时间用眼后，应适时休息，每隔一段时间远眺，以缓解眼部疲劳。

2、控制手机使用时间，尽量避免在黑暗中刷手机，减少对眼睛的伤害。

3、建立规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。

4、定期进行眼部检查，尤其是有青光眼家族史的人群，更应重视眼部健康。

5、注意饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。

6、减少长时间对着电脑、手机等屏幕的时间，若不可避免，应调整屏幕亮度，并考虑佩戴防蓝光眼镜。

让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，关爱自己的眼睛，让我们携手努力，远离青光眼的困扰，共同守护一双明亮的眼睛，迎接更加美好的生活！